Ángulo de fase

Uno de los valores más importantes es el ángulo de fase. Se obtiene a partir de las propiedades eléctricas del cuerpo y aporta información sobre la calidad del compartimento celular.

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Un ángulo de fase favorable suele asociarse con una mayor masa celular activa y una mejor integridad de las membranas. Un ángulo de fase más bajo puede relacionarse, entre otros factores, con pérdida de masa muscular y celular, carga de enfermedad, desnutrición o cambios en la distribución de líquidos.

Por eso, para mí, el ángulo de fase resulta mucho más interesante que el peso o el IMC por sí solos.

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Agua intracelular y extracelular

No solo importa cuánta agua tienes, sino sobre todo dónde se encuentra.

El agua intracelular se encuentra dentro de las células y está estrechamente relacionada con la masa celular activa y el tejido muscular.

El agua extracelular se encuentra fuera de las células, por ejemplo en el plasma sanguíneo y entre los tejidos.

La relación entre ambas puede aportar información adicional sobre inflamación, recuperación, retención de líquidos y cambios en la masa celular funcional.

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Masa muscular y pérdida oculta

A partir de la mediana edad, la masa muscular puede disminuir lentamente sin que el peso cambie.

Por ejemplo, puedes perder músculo y al mismo tiempo ganar grasa, mientras que la báscula convencional sigue mostrando prácticamente el mismo peso.

Biológicamente, esa diferencia es importante.

La masa muscular desempeña un papel fundamental en la fuerza, la movilidad, el control de la glucosa, el metabolismo y la capacidad de mantener la autonomía a medida que envejecemos.

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Más que una báscula inteligente

Muchas básculas modernas se presentan como dispositivos BIA, pero principalmente ofrecen estimaciones calculadas de grasa, músculo y agua.

En un análisis profesional, también observo los datos eléctricos subyacentes, como la resistencia, la reactancia y el ángulo de fase.

Esto permite obtener una visión mucho más profunda de:

- la composición corporal
- la distribución de líquidos
- la masa muscular y celular funcional
- la calidad celular
- la reserva física

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Dentro de mi método, la BIA nunca se interpreta de forma aislada. Relaciono los resultados con otras mediciones, el estilo de vida, el sueño, el estrés, la alimentación y la capacidad de recuperación.

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No es una sola cifra la que cuenta la historia, sino la relación entre todas ellas.